Gesundheit

Gesundheitliche Vorteile von Massagen

Massagen wurden bereits im Altertum angewandt. Sie kamen im antiken Griechenland, bei den Römern und im Orient ebenso zum Einsatz wie in Südostasien. Aufgrund ihrer gesundheitsfördernden Wirkungen haben sie sich bis heute gehalten und sind für viele Menschen ein echtes Highlight, das sie sich regelmäßig gönnen. Auf einer professionellen Massageliege stellt sich die Entspannung wie von selbst ein. Welche Wirkungen Massagen auf den Körper und die Seele haben, erläutert dieser Beitrag.

Massageformen und -ausrüstung

Es gibt verschiedene Massagestile und -techniken, die jeweils andere Ziele und Wirkungen verfolgen. Bei der Fußreflexzonenmassage werden beispielsweise bestimmte Punkte an den Füßen massiert, die nach der Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin mit den Organen des Körpers korrelieren sollen. Dadurch sollen gezielt Beschwerden behandelt werden können, zum Beispiel Magenprobleme, ohne Medikamente einnehmen zu müssen. Andere Massageformen wie die Thai-Massage legt den Fokus auf Muskulatur, Sehen und Gelenke. Durch die streichenden, drückenden und klopfenden Handgriffe sollen die Muskeln gelockert und die Beweglichkeit verbessert werden. In Kombination mit heißen Lavasteinen wird daraus eine Hot-Stone-Massage, deren intensive Wärme besonders bei hartnäckigen Verspannungen eine echte Wohltat ist.

Zur Ausrüstung eines professionellen Masseurs gehören neben einer Massageliege auch Handtücher, auf die der Kunde sich legt. Werden hauptsächlich Muskelverhärtungen behandelt, ist der Einsatz von wärmenden Cremes wie Tiger Balm empfehlenswert. Ein hautpflegendes Öl, durch das die Hände leicht über den Körper gleiten können, darf ebenfalls nicht fehlen. Bestimmte ätherische Öle wie Lavendel tun ihr Übriges, um dem Kunden das Loslassen zu erlauben.

Seelische und körperliche Wirkungen von Massagen

Einer der wichtigsten Effekte, für die Massagen geschätzt werden, ist die Entspannung. Durch die Berührungen schüttet der Körper Hormone wie Oxytocin aus, das auch als Kuschelhormon bekannt ist. Dieser Botenstoff sorgt dafür, dass wir uns geborgen und ruhig fühlen, da er den Anteil von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol im Blut verringert. Dies wiederum hat eine positive Wirkung auf den gesamten Organismus, da Stresshormone den Blutdruck steigern, das Immunsystem schwächen und die Konzentrationsfähigkeit verringern können. Regelmäßige Massagen sind daher für alle, die sich oft gestresst fühlen, eine gute Hilfe.

Auf der körperlichen Ebene haben Massagen weitere positive Auswirkungen. Muskelverspannungen können durch den Druck gezielt gelöst werden, was Schmerzen lindert und zu mehr Beweglichkeit verhilft. Durch die Handgriffe wird zugleich der Lymphfluss angeregt, wodurch die Regenerationsfähigkeit des Körpers gesteigert wird.